ＲｉＲａＣourage吉井です。
自律神経は、自分の意思とは無関係に働いている神経のことで
す。呼吸器官や消化器官といったあらゆる内臓器官、血管など
を調整する神経です。
24時間休むことなく働く自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、昼間は「交感神経」、夜は「副交感神経」が活発になるというリズムを持っています。
主に交感神経が優位な時は体を動かしている時です、副交感神経が優位な時は身体がリラックスした状態の時です。
自律神経が整っている場合はこの切り替えがスムーズに行えますが、自律神経のバランスが乱れるとコントロールがうまくいかなくなり、色んな所に不調を感じるようになります。
例えば下痢や便秘、体調不良で病院に行っても原因が見つからずストレスだと言われたり、病院に行くほどではなくてもやる気が出なかったり、原因不明の体調不良や気分が落ち込んだりするのもこの自律神経の乱れが原因の一つと考えられます。
是非心身ともにリラックス出来る時間を作って見てはいかがでしょうか♪
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